2017年 10月 06日
フレッシュプロテインの体験談かいたけど怖すぎwww
1年ぶりに乗った体重計は見たこともない数字。
接待では周囲のご年配の方々がひとり生活の私を不安して、「これも食べなさい」と御自らの料理を分けてくださったり、女性はデザートが好きだからと不必要に注文してくださったりする事もあったのです。ダイエットなど考えた事のなかった私は、それを丸ごと食べていました。残さず食べると喜んでくださるので、莫大なカロリーを摂取していたのです。
いつの間にか痩せ型からぽっちゃりへと移り変わりしていた事を気づかなかった自身を反省しダイエットして元の姿へ戻ろうと心積もりしました。
日常に難なく取り組めて成果の高いダイエット法の一つとして、プロテイン置き換えダイエットがあります。
このようなアイテムはどこか薬的なものを印象する人が多いですが、スペシャルな栄養成分が入っているわけではないのです。
フレッシュプロテインは、スペシャルなテクニックでも、特別な栄養素を摂るものではない、確かで行いやすいダイエット手段です。
楽天スーパーセールで安くなっていたフレッシュプロテインを購買する事にしました。
今回はフレッシュプロテインについて、本当に影響があるのか突き詰めて紹介していきます。
フレッシュプロテインで-2.5㎏/月ダイエット
夜は業務絡みの外食が多かったので、ムリなく置き換えられる昼食1食のみを置き換えました。
手間なくだからこそ継続するのです。
79kgから幕開けで1週間で76.5kgまで落ちました。
私のようなすごく太っている人が5kg痩せるのは簡単ですが、それほど太っていない人が5kg痩せるのはすごく大変です 誰もが同じように痩せるわけではないという事をちゃんと習得しておく必要があります。
ダイエット前は、「私なんてどうせ太っているし…」と、ネガティブになってしまう事が多かったのですが、痩せた事で自信がつきました ダイエットに反対にも、前向きになれました。
フレッシュプロテインで思うようなダイエット体験はできなかったなぁ
しかし「成功率が高いから」という思い込みが先行してしまい、期間も目標も決めずにダラダラ続けたダイエット。
中途半端に挑戦して思うような結果が出せないまま終わってしまいました。そこで、今思うわたしの反省点をご紹介します。
運動を行う
体重が減った事でカラダが軽く感じます。そのタイミングを活用して、運動をしていなかった人は運動をスタート出来てみましょう。
体重が重いと関節に必要になる負担が多く、ウォーキングでさえ膝が痛くなるなどのカラダの痛さが出てきてしまい挫折してしまう人がいます。
体重が軽くなる事で動きも爽やかになりますし、関節に必要になる負担も少なくなります。食事を元に戻すならなおさらです。
たんぱく質中心の食事に変える
目標体重に達してフレッシュプロテインをやめた後も、たんぱく質を中心とした食事を心がけましょう。
フレッシュプロテインから元の食事に戻した1食分だけでも糖質の摂取量を少なくしたり、摂らないように意識するだけでもリバウンドを防ぐ事に繋がります。
無論フレッシュプロテインを続けて行い体重を維持するというのも一つの手段です。
by freshprotein05
| 2017-10-06 19:05